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避免酗酒、抽煙(>20 支∕天),高卡洛里食物、熬夜、穿緊身褲(牛仔褲、貼身內褲)、浸泡熱水澡、三溫暖。
根據醫學臨床統計,不論男女,凡香菸抽得越多、菸癮越久,以及長期吸二手菸,對生育都有直接的影響,其中對男性最大的影響,就是精蟲的功能 下降,且由於吸菸產生的不孕問題,無法由人工受孕或試管嬰兒等生殖技術改善,菸癮族要特別留意。根據美國紐約醫學會一份研究報告指出,尼古 丁影響精蟲五大部分包括數量、活動力、型態、著床能力及品質。數量部分,長期吸菸者,精蟲數量比不吸菸者下降兩成。吸菸者的精蟲,比不吸菸 者活動力差,「比較游不動」。而且型態不好,容易產生頭、尾變形的不良精蟲。其最直接的影響,就是在遇上卵子的時候排卵試紙驗孕,無法「攻城掠地」,對卵子的穿透力明顯 下降。報告同時指出,由於尼古丁等香菸代謝物,容易造成對精蟲的損傷,間接對於染色體有影響,造成遺傳問題,因為胚胎品質下降,除了不易著 床外,也增加流產與畸形兒的機率。

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